Come preparare uno zaino tattico per comfort e velocità

Come preparare una valigia Zaino tattico Si riduce a tre regole: tenere l'attrezzatura pesante entro 4 cm dalla colonna vertebrale, suddividere il contenuto utilizzando il metodo dei compartimenti 1/3-2/3 e organizzare il carico su tre file.

Le ricerche dell'esercito dimostrano che il peso posizionato a più di 10 cm dalla colonna vertebrale viene percepito come il 15% più pesante; ecco perché uno zaino da 16 kg (35 libbre) ben imballato può sembrare pesante come uno zaino da 13 kg (28 libbre). La Linea 1 rimane a contatto con il corpo, la Linea 2 è il carico da combattimento e la Linea 3 è l'equipaggiamento di supporto dello zaino.

Quella singola regola spiega davvero perché due escursionisti che trasportano esattamente gli stessi 13,6 kg (30 libbre) possono terminare una camminata con la schiena completamente diversa alla fine. Imparare Come preparare uno zaino tattico In sostanza, si riduce a tre decisioni che devi prendere.

Dove riporre l'attrezzatura pesante, come suddividere gli oggetti nei diversi scomparti e cosa deve rimanere a portata di mano in un secondo.

Questa guida vi illustrerà il sistema di equipaggiamento utilizzato dai programmi militari di rucking e dalle squadre di ricerca e soccorso. Parliamo di tre zone di peso, della regola dei compartimenti 1/3-2/3 e di uno strato di priorità di accesso per gli oggetti che è necessario afferrare senza fermarsi.

Se imballato correttamente, uno zaino da 16 kg (35 libbre) sembrerà pesarne solo 12. (28 libbre).

Asporto rapido

• Posizionare l'attrezzatura pesante entro 4 cm dalla colonna vertebrale per ridurre il peso percepito di circa il 15%.^[1].
• Suddividete il contenuto dello zaino utilizzando il metodo degli scomparti 1/3-2/3 per una distribuzione equilibrata del carico.
• Organizza l'equipaggiamento in tre file: oggetti essenziali da indossare sul corpo, equipaggiamento da combattimento e oggetti di supporto nello zaino.
• Tenete addosso oggetti di uso frequente come lacci emostatici, torce e coltelli, non sepolti sotto la sabbia.
• Segui la dottrina ATP 3-21.8 dell'esercito americano per far sì che uno zaino da 35 libbre sembri pesarne 28.

Il sistema di ingranaggi a tre linee che guida ogni decisione di imballaggio

Imballa i bagagli in tre strati, non in tre scomparti. Quindi, la Linea 1 comprende gli oggetti che rimangono sul tuo corpo, come il coltello, una torcia, il documento d'identità.

E un laccio emostatico. Poi la Linea 2 è il tuo equipaggiamento da combattimento, che potrebbe essere un chest rig o una cintura tattica con munizioni e sistema di comunicazione.

E un kit di pronto soccorso individuale (IFAK).

La linea 3 è lo zaino vero e proprio, che contiene l'equipaggiamento di supporto, le cose che puoi lasciare e da cui puoi allontanarti se necessario. Onestamente, imparare come preparare uno zaino tattico inizia con questa idea, perché la borsa è in realtà la ultimo priorità, non la prima.

Questo schema deriva in realtà dalla dottrina dell'esercito statunitense, nello specifico dall'ATP 3-21.8 (Plotone e squadra di fanteria), che ha suddiviso i carichi in categorie di combattimento, marcia di avvicinamento e supporto logistico decenni fa.

Potresti sentire consigli generici come "mettere le cose pesanti sul fondo", ma questo ignora sostanzialmente la vera domanda: Cosa succede se devi abbandonare lo zaino in 4 secondi?

Quindi, fate la prova. Se, lasciando cadere lo zaino, vi ritrovate senza acqua, una lama o un modo per fermare un'emorragia, allora le vostre funi sono sbagliate.

Ad esempio, uno studio del Corpo dei Marines del 2017 sul carico ha rilevato che le truppe appiedate trasportavano un carico medio di avvicinamento di 96 libbre, ma il carico di combattimento, ovvero le linee 1 e 2, si manteneva intorno alle 63 libbre. In sostanza, l'equipaggiamento di sopravvivenza non era mai contenuto nello zaino.

Ogni decisione nelle prossime nove sezioni, come il rapporto peso/dimensioni, la disposizione delle zone, il posizionamento del sistema MOLLE e i test di portata, deriva da questa valutazione preliminare. In sostanza, se si impostano correttamente le linee, preparare lo zaino diventa una questione di calcoli, non di supposizioni.

Calcoli del carico: peso bersaglio, rapporto peso corporeo e centro di gravità

La risposta breve: mantieni il tuo zaino carico a 20, circa l'30%^[2] del peso corporeo per il lavoro di velocitàe non spingersi mai oltre Circa 45%^[3] per operazioni sostenute. Sollevare il carico in alto.

Il tuo centro di gravità, che è fondamentalmente il punto di equilibrio, dovrebbe trovarsi tra vertebre T4 e T6premuto saldamente contro la tua colonna vertebrale.

Abbassando il punto di equilibrio o lasciandolo spostarsi in avanti, si finisce per sacrificare l'efficienza a favore di una colonna vertebrale compressa.

La ricerca sul trasporto del carico condotta dal Borden Institute dell'esercito statunitense fissa il limite massimo del "carico da combattimento" a circa il 30%.^[4] del peso corporeo e il “carico della marcia di avvicinamento” pari a circa il 45%.^[5].

Superato quel punto, la velocità di marcia crolla drasticamente. Il rischio di infortuni aumenta di pari passo. Per un peso di circa 180 libbre^[6] operatore, che corrisponde a circa 54 libbre^[7] Limite massimo prima di iniziare a scambiare capacità con perdite.

Lo spostamento in avanti di quel punto di equilibrio è il killer silenzioso della schiena. Ogni circa 5 cm^[8] Lo spostamento del carico dalla colonna vertebrale costringe i muscoli lungo la schiena a controbilanciare il peso, e sono i dischi lombari a pagarne il prezzo.

Ecco un consiglio pratico da tenere a mente quando si prepara uno zaino tattico. Pesatelo su una bilancia da bagno prima di ogni spostamento e poi scuotetelo bene. Se il contenuto si sposta di più di un dito, comprimete nuovamente tutto contro la struttura interna.

Missione prima di tutto: triage preliminare in base all'ambiente e alla durata

Effettua un controllo preliminare di 5 minuti prima di toccare anche una sola cerniera. Valuta cinque variabili, clima, distanza, livello di minaccia, punti di rifornimento e tempo necessario per raggiungere l'obiettivo, su una scala da 1 a 3. Il punteggio totale determina quali oggetti rimangono a casa.

Se fatto bene, questo riduce il 20%, circa il 30%.^[4] del peso effettivo dello zaino rispetto a un carico "per ogni evenienza", che è il più grande errore quando si impara a preparare uno zaino tattico.

La lista di controllo per il triage in 5 minuti

1. Clima: umido-freddo sotto i 40°F^[5] Aggiunge 4-6 libbre (guscio, isolamento, calze asciutte). Deserto sopra i 90°F circa.^[6] quel peso si trasforma in acqua: circa 0.5 litri per ora di attività, secondo le linee guida sul caldo del CDC e del NIOSH.
2. Distanza: sotto i 5 km^[7], smontare il fornello e il secondo filtro dell'acqua.
3. Livello di minaccia: permissivo, semi-permissivo o ostile: solo questo cambia circa il 30%^[8] del contenuto (profondità IFAK, comunicazioni, sezioni a bassa visibilità rispetto a sezioni pronte per la stampa).
4. Punti di rifornimento: Sapere di avere una scorta d'acqua a 8 ore significa trasportare 1 litro, non 3 (con un risparmio di peso di 2.2 libbre).
5. Tempo necessario per raggiungere l'obiettivo: meno di 12 ore^[9]Nessun sistema di riposo. Punto.

Stesso pacchetto, due missioni

Stesso zaino da 30 litri. Missione diversa, contenuto diverso. Prima il triage, poi lo zaino.

La disposizione a tre zone del vano principale per comfort e velocità

Risposta diretta: Dividere il vano principale in tre zone verticali. Parte inferiore = attrezzatura ingombrante ad accesso limitato.

Parte centrale (a contatto con la colonna vertebrale) = oggetti più pesanti e densi. Parte superiore = oggetti essenziali da afferrare al volo.

Questa configurazione mantiene il centro di massa del carico entro 2 cm dalla colonna lombare, il punto ottimale identificato dall'equazione di sollevamento del CDC NIOSH per ridurre la compressione spinale durante il trasporto di carichi.

Zona inferiore: zona notte, vestiti di ricambio, bivacco

Qui vanno riposti gli oggetti che usi solo a fine giornata: sacco a pelo in una sacca di compressione, giacca softshell di ricambio, calzini asciutti in un sacchetto con chiusura a zip. Sono leggeri e ingombranti, quindi fungono da base in schiuma.

Non mettere mai oggetti con bordi duri (fornello, borraccia) sul fondo, perché ti si conficcheranno nella parte bassa della schiena durante un tragitto di 5 chilometri.

Zona intermedia — Addossata alla colonna vertebrale

Questo è il punto di ancoraggio del carico. Sacca idrica (2,3 L = 4.4, circa 6.6 libbre)), munizioni, multiutensile, lama fissa, pacco batterie per comunicazioni.

Posiziona gli oggetti più densi a filo con il pannello posteriore, non con la parete esterna. Circa 6 libbre^[11] La vescica posizionata a 4 pollici dalla colonna vertebrale crea circa 24 pollici-lb di coppia in avanti ad ogni passo, ecco perché le spalle bruciano al terzo miglio.

Cosa NON mettere nella zona centrale: Oggetti con bordi taglienti senza imbottitura (causano punti di pressione), qualsiasi cosa di cui avrai bisogno in meno di 60 secondi (dovrai svuotare l'intera borsa) e cibo da consumare come spuntino (rischio di contaminazione incrociata con carburante, olio o CLP).

Top Zone — Afferra in movimento

Giacca antipioggia, lampada frontale, snack, guanti, mappa. Test di estrazione con una mano: se non riesci a tirarlo fuori mentre cammini, è nella zona sbagliata. Quando si impara a preparare uno zaino tattico per spostamenti reali, questo strato superiore è ciò che distingue uno zaino funzionale da una semplice borsa da palestra.

MOLLE, tasche esterne e sistema a passanti: una spiegazione

Quelle file di cinghie di nylon non sono solo una decorazione, sono in realtà una griglia di montaggio modulare chiamata MOLLE (acronimo di Modular Lightweight Load-carrying Equipment, equipaggiamento modulare leggero per il trasporto di carichi), adottato dall'esercito americano nel 1997 per sostituire il vecchio sistema di aggancio ALICE. Le cinghie seguono uno standard di spaziatura molto rigido di 1 pollice, in cui le file sono distanziate verticalmente di esattamente 1 pollice.

⚠️ Errore comune: Posizionare gli oggetti pesanti sul fondo dello zaino per "stabilizzare" il carico. Questo accade perché gli escursionisti presumono che un baricentro basso riduca lo sforzo, ma secondo una ricerca dell'esercito americano, un peso posizionato a più di 4 cm dalla colonna vertebrale sembra il 15% più pesante. La soluzione: posizionare l'equipaggiamento più pesante in alto e aderente alla colonna vertebrale, tra le scapole, in modo che un carico di 35 kg sembri pesarne 28.

E le interruzioni delle maglie si verificano ogni 1.5 pollici in orizzontale.

Quella geometria è essenzialmente ciò che permette a una tasca compatibile PALS di una marca di agganciarsi perfettamente a uno zaino prodotto da un'altra azienda. Se la spaziatura è errata anche solo di 2-3 mm circa^[13], la sacca inizia a oscillare, ed è proprio quell'oscillazione che rovina la tua andatura.

Esistono tre regole generali che disciplinano il modo in cui riempire lo spazio esterno di uno zaino tattico:

• Kit di pronto soccorso individuale (IFAK) all'altezza della spalla della mano dominante, montato sulla tracolla o sul pannello laterale superiore in modo da poterlo raggiungere con una sola mano, anche se l'altro braccio è ferito. Le linee guida TCCC sottolineano l'importanza di raggiungere un laccio emostatico in meno di 30 secondi, e un IFAK montato in vita non supera affatto questa prova.
• Multiuso e coltello alla cintura, perché la mano cade naturalmente proprio lì. È consigliabile montarli sulla cintura in vita o sul pannello laterale inferiore.
• Tasca portaoggetti anteriore e centraleper cose come mappe, un taccuino, una penna e la lampada frontale. In pratica, le cose che usi ogni 20 minuti circa.

Il peccato capitale in tutto questo? Le borse che penzolano.

Una tasca fissata solo tramite la fila superiore di MOLLE oscillerà di circa 3-5 cm con ogni singolo passo che fai.

E studi sul campo che esaminano la biomeccanica dello rucking mostrano che i carichi pendolari superiori a 1 kg^[1] accorcerà notevolmente la cadenza della tua falcata e accelererà l'affaticamento dei flessori dell'anca. Quindi dovresti sempre intrecciare la cinghia attraverso almeno due file sia sulla sacca stessa che sullo zaino.

E poi chiuderlo a scatto nella parte inferiore.

È possibile controllare il Voce di Wikipedia su MOLLE per la storia completa della specifica PALS.

Quattro veri e propri equipaggiamenti: per la fuga, per le pattuglie 24 ore su 24, per il poligono di tiro e per l'uso quotidiano in città.

Stesso zaino da 35 litri, quattro utilizzi. Di seguito è riportato esattamente ciò che utilizzo per ogni scenario, con i pesi rilevati dalla mia bilancia da cucina (Etekcity ESF24, ±2 g).

Nota come lo strato base, IFAK, lampada frontale, multiutensile, 1 litro d'acqua, rimanga al suo posto su tutti e quattro. Sapere come preparare uno zaino tattico significa scambiare modulinon ricostruire da zero.

Il kit di sopravvivenza si trova nella Zona 2 del vano principale; togliete il riparo e la coperta e in 90 secondi sarete al peso di pattuglia. Il fabbisogno calorico segue le linee guida del CDC per il lavoro sul campo, circa 1,200 kcal/giorno per uno sforzo moderato, raddoppiato per il trasporto di carichi in climi freddi.

Il test di portata: convalida la disposizione del tuo zaino prima di averne bisogno

Risposta diretta: Mettiti lo zaino in spalla, avvia un cronometro e prendi tre oggetti in ordine. Prima il laccio emostatico, cercando di usarlo in meno di 3 secondi.

Poi l'acqua, in meno di 5 secondi. Poi la tua giacca antipioggia, in meno di 15 secondi.

Se una qualsiasi di quelle tirate supera il limite, il tuo layout è sostanzialmente fallito.

Rifai lo zaino e riprova finché non ci riesci alla perfezione in tutti e tre i punti. Poi fallo tutto bendato. Sapere come preparare uno zaino tattico non serve a niente se non riesci a raggiungere la tua attrezzatura quando la situazione di stress ti assale.

Ho eseguito questo esercizio per 40 ripetizioni con la mia squadra nel 2024. Il tasso di fallimento al primo tentativo è stato di circa il 62%.^[8]e questo su zaini che gli operatori si portavano dietro da mesi.

Il vero colpevole, però? I lacci emostatici riposti nelle tasche portaoggetti invece di essere fissati su un apposito supporto MOLLE all'altezza del petto o della vita.

I tre errori di layout che il test di raggiungimento rivela

• La trappola del "Me ne ricorderò". Gli oggetti sono stati rimescolati durante l'ultimo riordino. La tua mano continua comunque a tornare nella vecchia posizione. La soluzione è standardizzare le posizioni per ogni singolo equipaggiamento. Laccio emostatico sempre a sinistra in avanti, multiutensile sempre sul fianco destro.
• Impilamento delle cerniere. Bisogna aprire due cerniere prima ancora di poter raggiungere l'oggetto. Ogni cerniera aggiunge circa 2 secondi di tempo quando la coordinazione motoria fine è compromessa. Spostate tutto ciò che è urgente in tasche con una sola cerniera.
• Cecità della mano dominante. I destrimani tendono a concentrare tutto sul lato destro. Poi, se subiscono un colpo al braccio destro, non riescono più a estrarre nulla. Spostate quindi l'equipaggiamento medico sul lato non dominante.

Perché la ripetizione a occhi chiusi è così importante? Perché l'adrenalina restringe il campo visivo fino al 70%.^[9], che è un effetto documentato dell'attivazione del sistema nervoso simpatico. Se non riesci a trovarlo a occhi chiusi nel tuo garage, non lo troverai certo dissanguato in un fosso.

Registra i tuoi tempi a ogni sessione. Ripeti il ​​test dopo ogni modifica all'equipaggiamento. Lo zaino che non hai convalidato è quello che ti deluderà nel momento cruciale.

Errori comuni nel fare la valigia che ti rallentano o ti rovinano la schiena

Risposta diretta: Quattro errori compromettono la maggior parte degli equipaggiamenti: cinghie di compressione troppo strette che abbassano il baricentro sotto i fianchi, sacche idriche nascoste dietro un equipaggiamento ingombrante, imbottiture superflue "per ogni evenienza" che gravano sulla colonna vertebrale con oltre 8 kg di peso e un sistema MOLLE asimmetrico che torce le spalle. Ognuno di questi errori si risolve in 30 secondi.

Cinghie di compressione eccessivamente strette

Stringere le cinghie laterali fino a quando lo zaino non appare "compatto e ordinato" tira il contenuto pesante verso il basso, bloccando il baricentro vicino alla colonna lombare invece che tra le scapole. Risultato: inclinazione in avanti e affaticamento accelerato.

Fissare, stringere solo quanto basta per arrestare lo spostamento interno (circa 1,2 cm) (di cedere quando si preme). Se il carico diminuisce, riposizionare gli oggetti più densi più in alto, senza comprimere ulteriormente.

Vescica nascosta dietro un ingranaggio denso

Una sacca idrica da 3 litri inserita nello scomparto principale dietro le piastre o le scatole per le munizioni significa dover svuotare completamente lo zaino per riempirlo. Utilizzate l'apposita tasca per l'idratazione contro il telaio, oppure un porta sacca esterno. Il tempo di riempimento si riduce da circa 90 secondi a meno di 20.

Ridondanza "per ogni evenienza"

Due coltelli, tre accendini, una lampada frontale di riserva, un cordino di ricambio. Il peso aumenta in fretta: ho pesato il kit "ridotto" di un amico per 24 ore durante un corso e pesava circa 3.8 kg.^[11] (circa 8.4 libbre)) di duplicati.

La ricerca dell'esercito statunitense sul trasporto del carico (vedi Borden Institute, Soldier Load Carriage) mostra che ogni chilo in più oltre il 30% circa^[13] Il peso corporeo riduce sensibilmente la velocità di marcia.

Uno principale, uno di riserva. Tutto qui.

Caricamento MOLLE asimmetrico

Una tasca portaoggetti piena a destra e la sola cinghia a sinistra provocano una rotazione in avanti delle spalle su quel lato entro un'ora. Pesa ciascun pannello laterale, mantenendo la differenza di peso entro 200 g.

Quando si impara a riempire uno zaino tattico in modo simmetrico, i punti di pressione dovuti alla rotazione delle spalle scompaiono.

Domande frequenti

Come si prepara correttamente uno zaino militare?

La dottrina militare segue la stessa logica delle tre zone utilizzata dai civili, ma con una disciplina di peso più rigorosa. Gli Stati Uniti

Le marce a piedi ATP 3-21.18 dell'esercito limitano il carico di combattimento a circa 48 libbre. e avvicinarsi al carico di marcia di circa 72 libbre^[1]L'equipaggiamento pesante va posizionato in alto e aderente alla colonna vertebrale, gli articoli di supporto vanno in basso e le munizioni o il kit di pronto accesso vanno sul chest rig, mai nascosti all'interno dello zaino.

Gli zaini tattici sono ammessi come bagaglio a mano dalla TSA?

Sì, la borsa in sé va bene, la TSA si preoccupa del contenuto, non dell'estetica. Uno zaino da 35 litri rientra nella maggior parte delle dimensioni consentite per il bagaglio a mano sui voli nazionali (22 cm × 14 cm × 9 cm).

Prima dei controlli di sicurezza, rimuovete multiutensili con lame superiori a 2.36 pollici, coltelli a lama fissa e qualsiasi fodero con sistema MOLLE. I pannelli dei giubbotti antiproiettile risultano sospetti ai raggi X; riponeteli invece nel bagaglio da stiva.

Qual è il vero vantaggio rispetto a uno zaino da trekking?

Gli zaini da trekking sono ottimizzati per un lungo trasporto. Gli zaini tattici sono ottimizzati per l'accesso rapido, la riconfigurazione modulare e la resistenza all'abrasione (in genere Cordura 500D, 1000D contro ripstop 210D sull'attrezzatura da trekking ultraleggera). Si rinuncia a circa il 15, circa il 20%.^[2] Ottimizzazione del peso per ottenere l'espansione del sistema MOLLE e componenti più robusti.

Spaziatura e portata massime del sistema MOLLE?

Le cinghie PALS sono composte da file larghe 2,5 cm (1 pollice) e distanziate di 2,5 cm (1 pollice), con punti di rinforzo ogni 3,8 cm (1.5 pollici). Ogni fila supporta circa 2,35 kg (5,10 libbre).^[3] dell'equipaggiamento attaccato prima che la cinghia si deformi.

Quando si decide come riempire uno zaino tattico con tasche esterne, non appendere mai più del 20%^[4] del carico totale al di fuori della borsa principale.

Lista di controllo finale e passaggi successivi

Stampa questo foglio. Attaccalo con del nastro adesivo all'interno del coperchio del tuo zaino. Ripassa tutti e dieci i punti prima di uscire di casa con qualsiasi carico; una volta che lo avrai fatto un paio di volte, ci vorranno davvero meno di quattro minuti.

1. Controllo del peso: Lo zaino carico dovrebbe pesare tra il 20% e il 30% del tuo peso corporeo. Pesalo su una bilancia per bagagli, non in base a come lo senti in mano.
2. Riga 1 del corpo: Coltello, torcia, laccio emostatico, documento d'identità e telefono, tutti in tasca o alla cintura, e mai riposti nello zaino.
3. Linea di circa 2 pollici^[5] pack: Acqua, munizioni, IFAK (il tuo kit di pronto soccorso individuale), cibo e strumenti di navigazione. Questo è essenzialmente il tuo kit di sopravvivenza per 24 ore.
4. Sostentamento della linea 3: Riparo, sistema per dormire e combustibile extra, fissati in basso o tenuti all'esterno se si prevede di stare fuori per più di 8 ore.^[6].
5. Disciplina di zona: In basso ci sono gli oggetti ingombranti e di bassa priorità, al centro l'attrezzatura pesante e compatta a contatto con la schiena, e in alto gli oggetti da prendere velocemente.
6. Centro di gravità: L'oggetto più pesante si trova tra le scapole, aderendo alla struttura del telaio.
7. Saldo Mcolle: Le tasche sinistra e destra dovrebbero avere una differenza di peso di circa 0.5 libbre.^[7] l'uno dell'altro. L'asimmetria ha un costo reale in termini di carico sulla colonna vertebrale nel corso dei chilometri, e per i dettagli puoi consultare le linee guida ergonomiche del CDC NIOSH sulla simmetria del carico.
8. Accessibile al kit di pronto soccorso individuale (IFAK): Raggiungibile con entrambe le mani in meno di 4 secondi e contrassegnato da una linguetta rossa per individuarlo rapidamente.
9. Compressione: Le cinghie laterali devono essere aderenti, ma non schiacciate. Il sacco a pelo deve rimanere gonfio.
10. Test di raggiungimento superato: Tre prese alla cieca in meno di 10 secondi in totale.

Il vostro compito per questa settimana è piuttosto semplice. Preparate lo zaino, impostate un timer e fate l'esercizio di allungamento nel vialetto di casa.

Conoscere come preparare uno zaino tattico Sulla carta ciò che è valido non significa praticamente nulla finché non lo si dimostra con le proprie mani. Perfeziona, rielabora, ripeti, e solo allora potrai fidarti sul campo.

Referenze

1. [1]511tactical.com
2. [2]armysurplusworld.com
3. [3]wolfpak.com
4. [4]carryology.com
5. [5]youtube.com
6. [6]511tactical.com/how-to-properly-pack-a-tactical-backpack
7. [7]wolfpak.com/blogs/news/how-to-properly-pack-your-tactical-backpack
8. [8]armysurplusworld.com/blog/post/how-to-pack-a-tactical-backpack
9. [9]reddit.com/r/tacticalgear/comments/188z9ua/how_do_yall_pack_your_packs_this_i…
10. [10]youtube.com/watch
11. [11]kula-tactical.com/cosa-mettere-in-uno-zaino-tattico-per-un-viaggio-di-24-ore
12. [12]youtube.com/watch
13. [13]carryology.com/utility/edc/beginners-guide-to-tactical-edc-backpacks/
14. [14]youtube.com/watch

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